아웃풋 트레이닝 독서 후기( 성과내기 & 직장인 자기계발 )

안녕하세요 

오늘은 아웃풋 트레이닝 독서에 대한 후기입니다.

 

 

 

 

 

 

최근 경제적 자유에 관심이 많아지면서 다양한 책들을 읽고 블로그도 하면서 지내고 있습니다. 책을 많이는 읽고 있는 것 같은데  제대로 성장을 하고 있는 건지 책장에 책은 쌓여져가는데 무분별하게 인풋만 하고 있는 것은 아닌지 생각할 때가 종종 있었습니다.

 

다른 사람들은 성과를 조금씩 내고 있는데 나만 속도가 더딘가라고 고민하던 차에 읽게된 아~~주 시기 적절한 책이었습니다. 아웃풋과 더불어 직장인 자기계발에 관심 있으신 분들이 보면 도움되는 내용도 아주 많이 있었습니다.

 

작가인 가바와 시온이란 분은 정신과 의사인데 한 달에 20권이 넘는 책을 30년 이상 꾸준히 한 독서가라고 하네요!

기존에 쓰신 책 제목들을 보면 생산성과 관련된 내용들이 많았고 독서를 잘하는 방법에 대한 책들도 눈에 보였습니다. 

 

 

 

 

가바사와 시온 사진

 

 

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 얼굴이 궁금해서 한번 검색해봤는데 아주 유쾌하게 생기셨네요 ㅎ  

 

인생을 바꾸는 것은 아웃풋뿐

<작가가 하는 아웃풋 소개> 

페이스북, 매일 업데이트 8년

유튜브, 매일 업데이트 5년 

매일 3시간 넘게 집필, 11년

매년 2~3권의 책을 출판, 10년 연속

신작 세미나 매월 2번이상, 9년 연속

매년 10편 이상 영화감상

매월 20권 이상 독서

일주일에 4번 이상 스포츠센터에서 운동

매월 10번 이상 술자리

매년 30번 이상 해외여행 

 

과연 인간이 저걸 다 할 수 있다고 생각되지만 작가는 확신에 차서 말합니다. 

일과 공부를 아웃풋 중심으로 바꾸기만 하면 이 불가능해 보이는 것들을 할 수 있다고.!!!

자기계발 끝판왕 같지만 인생도 굉장히 즐기고 있는 모습이 아주 인상적이었습니다. 

 

아웃풋의 정의 

- 인풋 : '읽기', '듣기' 

==> 뇌의 세계가 변한다.

- 아웃풋 : '말하기', '쓰기'

==> 현실 세계가 변한다.

 

 

 

 

인풋의 양과 자기 성장의 양은 전혀 비례하지 않습니다. 중요한 것은 인풋의 양이 아니라 아웃풋의 양입니다.

인풋은 단지 '자기만족'에 불과한 것입니다. '자기 성장'은 오직 아웃풋의 양에 비례합니다.

 

지속하는 위한 5가지 비법 

 

 

 

 

1) '오늘 할' 일만을 생각한다.

걱정하지 마! 나중은!!!지금에 집중하기!

2) 즐기면서 한다.

재미있으면 도파민이 마구 나온다고 합니다. 애쓰지 않아도 저절로 지속할 수 있는 힘이 생긴다고 하니 즐길 수 있는 방법을 고민해서 꾸준히 하려고 노력해야 될 것 같습니다.

3) 목표를 세분화한다. 

큰 목표만을 세울게 아니라 목표를 세분화해서 작은 목표로 만들어야 한다.

4) 결과를 기록한다. 매일 기록 하기

5) 결과가 나오면 보상을 준다.

 

저 같은 경우는 얼마 전부터 시작한 이 블로그와 운동, 그리고 경제적 자유 관련해서 하고 있는 것에 적용하면 딱 좋은 결과를 내기 좋은 내용 같습니다. 

 

- 매일매일 어떤 운동을 하고 있는지 기록 , 이것도 적다가 최근에 못 적고 있었는데 다시 시작해야겠습니다.

- 블로그에 작성하는 글의 양과 방문자 통계를 기록하기, 수익 신경 쓰지 않고 글 쓰는 것에 몰입

- 월 700의 파이프라인을 만들 거야 라고 했을 때 목표를 어떻게 세분화할 것인지 

 

바로 적용해 볼 수 있는 게 너무 많은 것 같습니다.  

 

 

 

 

 

아웃풋의 기본 법칙

- 2주일에 3번 쓴 정보는 장기간 기억된다. 

- 출력과 입력의 사이클 '성장의 나선 계단' 

- 인풋과 아웃풋의 황금비율 3:7

우선 아웃풋의 비율이 월등히 높은 것은 굉장히 의외였습니다. 오히려 아웃풋 없이 인풋이 너무 많다면 인풋의 양을 줄이라고 강조하는데 제가 잘 새겨야 될 이야기 같습니다.

- 아웃풋 결과를 고찰하고 다음에 반영

공부 못하는 사람들의 예를 들었는데 학습성과가 안나오는 사람들은 틀린 문제들에 대한 고찰없이 암기 위주로 외우기만 한다고 하는데 미리 알았으면 공부 잘했을 것 같습니다.  

아웃풋의 6가지 이점

(인생이 즐겁고 여유로워진다.)

- 기억에 남는다.

- 행동이 바뀐다.

- 현실이 바뀐다.

- 성장한다.

- 즐겁다

-=>압도적인 결과가 나온다.

 

압도적인 결과가 나오면 내 인생이 변할 수 밖에 없고 인간관계와 직장생활이  수월해지고 긍정적인 결과들이 연쇄적으로 일어날 수 있다고 합니다. 내 인생에서 성공을 거두고 싶다면 무조건 아웃풋을 해야 한다고 강력하게 강조합니다.

우리 모두는 인생에서 성공하고 싶죠! 그러려면 아웃풋! 아웃풋! 을 해야 합니다.

 

글 빨리 쓰는 방법

1) 시간을 정해서 쓴다. 

블로그는 30분, 보고서는 1시간 안에 쓴다. 

저는 블로그 작성 시간을 새벽 기상 후 잠깐의 틈을 이용해 작성하려고 합니다. 운동 가야 하는 시간 직전에  맞추게 되면 글도 더 빨리 써질 수 있을 것 같고요

 

2) 구성을 하고 나서 쓴다.

 

 

 

직장인 자기계발 - 글 잘쓰는 방법

 

 

문서 작성 전에 개요부터 쓰라고 신입사원 시절부터 뼈 때리듯이 들었는데 아직도 부족한 부분이 많은 것 같습니다. 

아마도 다른 사람들 문서들 복붙하는 습관들이 길들여져서 일 수도 있을 것 같고요. 이 부분도 바로 개선해 보는 것을 목표로 하려고 합니다.

 

TO DO 리스트 활용하기 

1) 하루의 일 흐름을 확인할 수 있다.

2) 집중력이 떨어지지 않는다.

3) 무심코 저지르던 실수가 제로가 된다.

4) 워킹 메모리의 용량이 늘어난다. / 일이 효율화된다.

 

 

 

직장인 자기계발 - TO DO 리스트 작성

 

 

- 1개의 종이에 쓴다.

- 늘 책상 위에 둔다.

- 항목 완료 후 시원하게 사선으로 긋는다.(내 스따일) 

 

회사에서 정신없이 일하고 "오늘 뭐했지"라고 생각하면 가끔씩 정말 여러 가지 일들이 혼재되어 기억이 나지 않을 때가 있습니다. 주말을 마치고 월요일 아침 출근할 때도 마찬가지고요 회사와 집 양쪽에 모두 출력해 놓고 업무나 육아를 하면 좀 더 효율적으로 시간을 사용할 수가 있을 것 같습니다. 이것도 당장 실행하기

 

긍정적인 말로 주변을 채우자

 

 

심쿵한 부부간의 대화와 직장인 대화

 

 

 

부정적인 말들과 험담은 자신의 스트레스를 유발시키고 결과적으로 건강까지 악화시킬 수 있다고 합니다.  말 한마디 천냥빚 갚을 수 있다고 아이에게 늘 강조하고 있는데 저부터 실천하는 모습으로 행동으로 교육을 해야 겠습니다.  (우선 가족들에게 따듯하게 말하기) 물론 회사에서도 험담 금지!!!

 

 

경제적 자유를 공부하고 직장인 자기 계발과 관련된 서적들도 많이 읽었는데 지금 생각해보면 머릿속에 남아있는 것이 많이 없는 것 같습니다. 인풋 후에 바로 아웃풋을 하는 습관을 기르고 아웃풋에 할애하는 시간을 더 늘려서 작가가 말한 자기 성장의 나선 계단 흐름을 탈 수 있도록 해야 될 것 같습니다.  아웃풋 연습을 잘하게 되면 글쓰기도 잘 되겠죠?

요즘 블로그를 하니 글 잘쓰는 사람이 되고 싶다는 생각이 많이 듭니다. ㅜㅜ 

 

아웃풋을 하지 않으면 아~무 소용없다는 것!

알면서도 안 했던 것!

지금 바로 하기!!