맛있는 독서 - 변화의 시작 5AM 클럽

안녕하세요 꿈디입니다.

오늘 5AM클럽이라는 책에 대해 독서 후기입니다.

 

최근에 새벽 5시 기상해서 책을 읽고 러닝을 하고 출근을 하면서 좋은 점들을 많이 발견하고 있는데요 

이 책을 통해서 좀 더 명확하게 새벽 기상이 왜 좋은지에 대해서 더 정확하게 확인할 수 있었습니다.

소설 형식으로 진행되어 메시지를 전달하고 있기 때문에 지루한지 모르고 금세 책을 읽어 내려갈 수 있었습니다.

 

 

"모든 변화가 처음에는 힘들고, 중간에는 혼란스러우며, 마지막에는 아름답다"

 

일찍 일어나는 습관 하나를 익히면 다른 습관까지 전부 바뀌고 개선된다. 

다른 모든 규칙적인 행동 방식을 증대시켜주는 이런 핵심 행동을 '핵심 습관(Keysone Habit)'이라고 부른다. 

 

<한계를 뛰어넘는 이들의 4가지 공통점>

 

 

 

 

잠재력 활용 : 전설적 인물이 탁월한 성과를 내게 해주는 요인은 타고난 재능의 크기가 아니라 잠재력을 실현하는 정도, 즉 활용 정도이다. 헌신과 규율은 언제나 명석함과 재능을 이긴다. 그들은 행운을 만들어내고. 유혹을 물리치고 최적화를 추구할 때마다 영웅의 자질이 활성화된다 

우리는 간혹 태어나 받아온 교육과 부모로부터의 가르침 등으로부터 자기 자신의 한계를 미리 정의하고 나라는 존재에 대해서 정의하는 습관이 있습니다. 책에서의 이야기처럼 내 자그마한 능력을 발견하고, 그것들을 조금씩 발전시켜서 내 안의 잠재력을 최대한으로 끌어낼 수 있는 훈련이 필요하다고 생각합니다. 나를 믿고 하루에 조금씩이라도 나아가는 모습을 만들어 나가야겠습니다.

 

주위 산만 요인으로부터의 해방 : 자신이 죽어가는 듯한 느낌이 들 때조차 진정한 개인적, 직업적 성장의 두려움을 안고 앞으로 나아가는 데에는 대단한 용기가 필요하다. 두려워도 전진하는 것이 전설이 되는 길이다. 그런 사람들은 꾸준히 두려움을 이겨내며 수준 높은 기량과 영향력, 자유를 찾아낸다. 5AM 클럽의 규율은 과도한 자극에서 벗어나 삶 자체를 음미하고, 창의력의 저장고를 다시 채우고, 최상의 자아를 개발하고, 주어진 축복을 헤아려보고, 인간적 덕목을 쌓는데 절대적으로 필요한 시간을 준다. 굉장한 성과를 낼 수 있는 몰입 상태가 되도록 습관 능력 길러주면 언제 몰입 상태가 될 수 있는지 확실히 예측할 수 있다.

넘처나는 SNS와 수많은 컨텐츠들로부터 내 자신을 돌아보는 시간이 절대적으로 적어진 최근의 모습에서 우리는 몰입이라는 말을 잊고 사는 것 같습니다. 새벽 기상은 이런 자기 자신에 대한 몰입의 시간을 극대화시켜줄 수 있는 시간인 것 같습니다. 하루의 시작이 몰입이 되고 그 선한 영향력이 오늘 하루, 일주일, 한 달 , 일 년, 내 평생에 영향을 끼칠 수 있다는 점은 절대 부정할 수 없을 것 같습니다. 

 

자기 연마 : 더 나은 사람이 되기 위해 1만 시간을 투자하는 것이 중요하다는 생각은 극소수만 한다. 내면의 핵심을 빈틈없이 강화하고 육성하라. 외부 세계에서 하는 모든 일은 절대적으로 내면에서 일어나는 작용의 결과이다. 그렇게 하면 누구에게도 뒤지지 않는 수준으로 생각하고, 느끼고, 생산하게 될 것이다.

경제적 자유를 만든다는 관점에서 최근에 내 주변에서 남들보다 뛰어난 성과를 만들어내는 사람들을 종종 보고 있습니다. 자기 자신에 대해서 믿음을 갖고 꾸준히 학습과 몰입을 통해 이루어 낸 사람들이다. 목표를 명확히 하고 내가 가야 할 것에 집중하는 사람들이 모습에 나도 동기부여가 되고 있다. 멈추지 말고 꾸준히 실천해서 주변 사람들에게 선한 영향력을 만들어낼 수 있는 사람이 된다면 어떻게 성공하지 아니할까라는 생각이 든다. 회사일이 바빠서, 육아가 바빠서, 가족 행사가 있어서 이 모든 것들은 내가 나한테 핑계거리를 만드는 일인 것 같다. 내 인생을 리딩 하자.

 

꾸준한 실천 : 당신의 소중한 하루하루는 귀중한 인생의 축소판임을 기억하라, 하루하루를 살아가면서 인생을 만들어가는 것이다. 우리는 모두 미래를 추구하는 데에만 골몰하여 하루가 얼마나 중요한지 그 가치를 무시한다. 하지만 오늘 우리가 하는 일이 미래를 창조하는 것이다. 자신에게 주어진 24시간 동안 경로를 1%만이라도 수정하고 개선하라. 그런 날이 몇 주가 되고, 몇 달이 되고 몇 년이 되게 하라.(소소한 성공) 오로지 하루를 훌륭하게 보내는 데 매달리라. 

실천의 힘을 믿으라. 몇 번 늦잠을 잤다거나 계획이 틀어졌다고 해도 일단 나의 하루를 좀 더 성숙하게 만들기 위한 노력이 필요한 것 같습니다. 그런 성공체험이 조금씩 늘어나다 보면 내 일상으로 자리 잡을 수 있을 것 같습니다.

 

 

새벽 기상의 가장 큰 효과

 

새벽 기상의 가장 큰 효과는 하루를 차분하게 시작할 수 있고 책을 통해 지식을 습득할 수 있으며, 개선하고 싶은 습관들의 시작점이기 때문에 다른 습관 형성에도 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 

 

최근에 새벽 기상을 하면서 가족들도 자고 있고 오로지 나에게만 집중할 수 있는 시간이기 때문에 이 시간에 어떤 것을 하던지 생산성은 배가 된다고 생각이 들었습니다.

 

꾸준히 두 달 정도 해보니 하면 할수록 더 생산적으로 하루를 보내야지라는 생각이 들었습니다. 잠은 언제든지 잘 수 있지만 책과 글쓰는 것은 지금 아니면 쓸 수 없을 것 같습니다. 

 

<억만장자의 행동 규칙>

 

1) 세상에서 마법을 창조하려면 자신 안의 마법을 인지하라.

혼자만의 시간에 대해서 강조하는 내용입니다. 우리는 더 자주 자신과 대화하고 사색하는 시간을 가져서 좀 더 나를 발전시키는 시간들을 만들어 내야 됩니다.

 

2) 물리적인 것들에서도 기적을 경험하라

어렸을 적 우리는 아주 사소한 것에서 기쁨을 느끼고 호기심 있는 것에 탐구활동을 했습니다.. 나이를 먹고 사회생활을 하면서 우리를 행복하게 하고 성장시키는 경험들을 잊고 살아갑니다. 과거의 고통과 후회는 잊고 홀가분한 마음으로 현재를 즐기고, 현재의 이 순간을 소중히 여기고 몰입하고 또 음미할 수 있어야 됩니다.

 

3) 실패는 용기를 키워준다.

4) 적절히 활용된 근원적 힘은 개인적 유토피아를 창조한다.

5) 나쁜 사람을 피하라

지금 내 옆에 있는 좋은 사람들과의 관계에 집중하고 긍정적인 사람들과 교류를 활성화해야 됩니다. 

가능한 적을 만들지 않고 모든 사람들에게 따듯하게 대할 수 있는 매너와 마음을 갖추어야 될 것 같습니다. 업무적인 특성상 공격적인 질문과 반복적인 질문을 받을 때가 많은데 가끔 예민하게 대응할 때가 있습니다. 그런 부분들을 고쳐야 될 것 같네요.

6) 돈은 희소성이 아니라 관대함의 결실이다.

7) 최적의 건강은 마법을 만들어내는 능력을 최대화한다.

8) 세계적인 수준에 확실히 도달할 때까지 삶의 기준을 계속 높여라

9) 깊은 사랑은 억누를 수 없는 기쁨을 준다.

10) 지상의 낙원은 장소가 아니라 마음의 상태다.